近日，中央网信办、农业农村部、工业和信息化部联合印发《数字乡村高质量发展行动计划（2026—2030年）》（以下简称《行动计划》），对“十五五”时期数字乡村发展作出系统部署。《行动计划》强调，“到2030年，数字乡村发展取得显著成效”“农民群众在共享信息化发展成果中的获得感、幸福感、安全感更加充实”。这意味着，要让数字化、智能化成果走出示范园区、进入普通农户，真正让农民群众可感知、可使用、可持续受益。大量中小农户对数字技术的投入能力和使用能力有限，数字乡村和智慧农业要从示范应用走向规模普及，就必 ...

“0卡糖”，究竟是什么？入秋之后，超市、水果摊上的石榴、葡萄、猕猴桃越来越甜，但为什么有些水果吃着甜，升糖速度却远不如白糖快？罗汉果泡的水甜丝丝的，热量为什么几乎为零？赤藓糖醇、甜菊糖这些“0卡糖”到底是什么做的？标了“0卡糖”就等于能敞开吃、随便喝吗？糖尿病人和减肥人群，到底该怎么挑“0卡糖”？针对这些消费疑问，中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋接受采访，为大家答疑解惑。01自然界为什么会有“甜而不提供热量”的物质？我们通常认为，甜的东西就有热量。蔗糖、葡萄糖、果糖都是碳水化合物，进入人体后 ...

如今越来越多人重视睡眠健康，买了运动手表、健康手环，用来追踪监测自己每晚的睡眠质量。可戴了一段时间却发现，自己每天的睡眠时长总在7小时左右徘徊，距离大家公认的“8小时睡眠”，始终差那么一点点，很多人便开始有点焦虑。但其实，每天7小时左右的睡眠，或许才是真正的“黄金睡眠时长”。越来越多的研究证实，保持每天7小时左右的睡眠，未来的衰弱风险更低，抗衰老效果更好，全因死亡风险也更低。那些每天追求睡够8个小时的人，可能真的睡多了！最新研究：每天睡7.1小时，身体最“不虚”睡眠不足、睡眠质量差，很多人最大的 ...

为了减肥，有的人完全不吃主食，有的人一天只吃一顿饭，有的人一味强调不吃晚饭。这样的减肥方式科学吗？01判定肥胖不能只看体重　　对于肥胖的判定，经历了一个过程。过去更多是看体重的状况及其变化，现在这个值仍然重要，但已经不够了。因为体重反映的是整体，却不能反映人体具体成分的量和分布。　　体重的构成有三大部分，一是体脂肪组织，二是非脂肪的瘦体组织，还有一部分是人体成分最多的水分。看一个人是不是肥胖，既要看总体重，更要看身体里的总体脂肪是不是超标，以及它是不是出现异位的分布。如果体重合理，但体重构成里脂 ...

你有没有发现，有些人天生“心大”，遇事不慌、倒头就睡，而有些人一点小事就焦虑失眠？差别可能不在性格，而在肠道。你的“快乐激素”大部分由肠道参与合成5-羟色胺，即血清素，是让人情绪稳定、心态乐观的关键神经递质。它与食欲、睡眠、记忆等功能也都有关。缺乏时，人容易陷入抑郁和低迷状态。南方科技大学医学院稳态医学研究院微生态研究方向学术带头人介绍，大脑常被认作情绪主导者，事实上，大约七到九成的“5-羟色胺”由肠道菌群参与合成，这种被称为“情绪开关”的神经递质，一旦缺乏就容易引发抑郁。除了通过“快乐激素”操 ...

国庆假期，外出旅游的你是不是也一定会去打卡当地博物馆？走进博物馆，你也许有过这样的疑问：书画展厅为何总是显得有些昏暗？橱窗里的钻石、玉石为何格外璀璨？大厅里明明亮堂堂，却几乎看不见一盏灯？答案，都藏在同一样东西里——光。它被精心设计，塑造着空间的氛围，凸显着展品的质感，也在守护着藏品的生命。为什么书画展厅总是有些昏暗？光是展览的语言，是展品与观众之间的桥梁，是一门融合了科学、艺术与保护技术的学问。“博物馆的光，一要服务于观众体验，二要服务于文物保护。”展厅里最“暗”的角落，往往留给对光敏感的文物 ...

和睦的家庭俗话说：“家和万事兴。”和睦，是一个家庭最好的状态。和睦的家庭，不是从来没有分歧，而是即使有不同想法，也不急着争对错，愿意坐下来互相倾听。一个理解的眼神、一句“我懂你”，看起来微不足道，却能让家里的氛围一点点暖起来。生活中的烦恼，推开家门后有人愿意倾听；遇到了难处，身后有人愿意替你分担。把家人的感受放在心上，家人之间的相处就会越来越融洽。一家人和和气气，日子自然会越过越好。真诚的朋友真诚的朋友，不一定和你天天见面，但一定用真心待你。你难过时，他愿意安静陪伴；你迷茫时，他帮你梳理思路。他 ...

很多人重视喝水，但下面4个喝水的常见误区，你中招了吗？水是生命之源，每天都得喝。但怎么喝，不是人人都懂。以下几个误区，大家要避开。01误区一：功能水、小分子团水更健康市面上，富氧水、磁化水、小分子团水等产品层出不穷，大多宣称可以补氧、改善人体代谢、提升身体活力、促进水分吸收等。但从目前的科学研究来看，这类功效宣传大多缺乏明确的生理机制支撑，也没有高质量的人群试验佐证，所谓的健康优势并未得到科学证实。对于普通健康人群来说，只要饮用水符合《生活饮用水卫生标准》，即可满足日常饮水需要。02误区二：喝自 ...

想要控糖、减肥，主食怎么搭配更健康？01米加杂豆，国人的“完美主食”杂豆又名淀粉豆，包括红小豆、绿豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、鹰嘴豆等。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入谷类200～300克，其中全谷物和杂豆50～150克。煮饭时少放一把米，换成一把杂豆，就能给身体带来多种健康好处，两者搭配，堪称“国人的完美主食”。02主食这样搭配，好处多多补充多种营养杂豆高淀粉、低脂肪，营养密度很高，其中，维生素B₁、维生素B₂等B族维生素含量在主食中遥遥领先，并且叶 ...

2026年9月份国产网络游戏审批信息2026年9月30日，国家新闻出版署公布2026年9月国产网络游戏审批信息，本次共有206款游戏获得版号。其中电脑客户端游戏2款，电脑端/移动端双端游戏16款，电脑端/移动端/网页端三端游戏2款，游戏机游戏1款，其余均为移动端游戏。序号名称申报类别出版单位运营单位批复文号出版物号批准时间1暗夜勇士移动杭州润趣科技有限公司杭州玛伊克软件技术有限公司国新出审〔2026〕2218号ISBN978-7-498-17571-72026年09月29日2霸主征途移动、客户端 ...