如今,越来越多的人都意识到“蛋白质”对于健康、延缓衰老、保证免疫力的重要性。于是,很多人开始有意识地在饮食中增加蛋白质,可很多人先想到的都是牛羊肉、鱼虾、牛奶……甚至有人觉得,越贵的食物、补品,补充蛋白质的效果越好。但你可能想不到,优质蛋白排行榜第一名的食物,几乎家家都有——鸡蛋。很多人可能天天都在吃,却从来没把它当回事,甚至吃错了。优质蛋白排行榜出炉鸡蛋凭什么排第一?鸡肉、牛肉、鱼虾……蛋白质食物那么多,鸡蛋凭什么排第一?判断是不是优质蛋白,有两个公认的硬标准:一是必需氨基酸种类齐全、比例和人 ...